Psicoterapia de alta especialidad para la ansiedad en México y España
Soy Carlos Díaz, psicólogo clínico y psicoterapeuta con casi veinte años de experiencia acompañando a personas que viven con ansiedad, culpa o autoexigencia extrema.
Mi trayectoria profesional y académica se ha desarrollado entre México, Madrid y Barcelona. Cuento con formación de posgrado en Psicología Clínica y de la Salud y Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), además de formación especializada en mindfulness clínico (MBSR), certificación profesional avalada por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA) y especialización en Mindful Eating por la Universidad de Zaragoza, España.
Mi trabajo integra la terapia cognitivo-conductual, el mindfulness clínico y conocimientos de neurociencia y regulación del sistema nervioso, incorporando aportaciones de la teoría polivagal para favorecer una mayor conciencia corporal y flexibilidad emocional.
No creo en fórmulas rápidas ni soluciones mágicas, sino en procesos terapéuticos rigurosos, cercanos y respetuosos con el ritmo de cada persona, orientados a generar cambios sostenibles en el tiempo.
Pero, más allá de los títulos y las certificaciones, una de mis mayores fuentes de aprendizaje ha sido acompañar durante casi veinte años a personas que buscan recuperar su bienestar, incluso cuando sienten que ya lo han intentado todo.
Si llevas tiempo viviendo con ansiedad, agotamiento o la sensación de que siempre tienes que poder con todo, no necesitas esperar a estar peor para pedir ayuda.
En La Vida es Ahora podemos acompañarte a encontrar una manera diferente de relacionarte contigo mismo y con lo que estás viviendo.
La vida es ahora, no mañana.
¿CÓMO MÁS PUEDO AYUDARTE?
Workshops para empresas
¿Invertir en la salud mental de un equipo no solo mejora el bienestar de las personas; también favorece la productividad, el compromiso, la colaboración y la toma de decisiones.
Diseñamos workshops adaptados a las necesidades de cada organización
en temas como:
• Estrés y burnout
• Ansiedad y regulación emocional
• Liderazgo e inteligencia emocional
• Comunicación y trabajo en equipo
• Sueño y recuperación
• Gestión del cambio
• Mindfulness aplicado al trabajo
Modalidad presencial o virtual.
Plan regulación
Un programa privado e intensivo para personas que sienten que llevan demasiado tiempo funcionando en automático.
Cuatro sesiones estructuradas para personas que sienten que llevan demasiado tiempo viviendo en alerta. En solo cuatro sesiones aprenderás herramientas prácticas para comprender qué mantiene activado a tu sistema nervioso y comenzar a recuperar claridad, descanso y bienestar emocional.
Modalidad presencial o virtual.
Kit recovery 21 dias
Recupera energía, claridad y descanso en 21 días.
Un programa práctico diseñado para personas que sienten que algo no está bien, pero no saben por dónde empezar. No esperes a tocar fondo
Si llevas tiempo viviendo con ansiedad, estrés, agotamiento o la sensación de estar sobreviviendo en lugar de vivir, Recovery 21 te ayudará a recuperar el equilibrio paso a paso.
Modalidad presencial o virtual.
¿QUÉ ES NEUROMINDFULNESS?
Neuromindfulness® es una forma de trabajar la ansiedad que integra mindfulness con neurociencia del sistema nervioso.
No se centra solo en relajarse o “calmar la mente”, sino en aprender a regular el cuerpo, reconocer estados internos y responder de forma más flexible al estrés.
Se basa en el funcionamiento real del sistema nervioso, no solo en técnicas de atención plena.
Trabaja la ansiedad antes de que se desborde, no solo cuando ya está instalada.
Prioriza regulación, conciencia corporal y toma de decisiones, no control ni supresión emocional.
Para quién es y para quién no:
Es especialmente útil para personas funcionales que viven exigidas, aceleradas o en alerta constante.
No es un enfoque rápido ni superficial, sino un entrenamiento progresivo.
Trabajo con personas que viven con ansiedad, estrés o autoexigencia y quieren regular su sistema nervioso de forma práctica y sostenida.
La ansiedad y la culpa no tienen por qué dirigir tu vida. Estás a tiempo de elegir algo distinto. La vida es ahora.
